jak czesto

[...] strony sportow walki dlatego mamy tu taka roznorodnosc cwiczen ktore czesto sa odwzorowaniem ruchow w realnej walce podejscie Pavla chyba kazdy amator odwaznikow zna teraz jak robic maxwell zaleca zeby robic 300 kb challenge z jednym dniem odpoczynku przed i po treningu jezli masz dobra regenracje mozesz machac co drugi dzien ten workout ale [...]

a układając uwzględniłeś coś takiego jak zapotrzebowanie? bo jedzenie poniżej 2000 kcal, często poniżej 1000 ciężko nazwać dietą w rozumieniu "forumowym", dietą też ciężko nazwać coś co nie ma żadnego spójnego punktu zaczepienia. ;-)

Jak z lekami: skutek uboczny, ktory nie musi wystapic (choc ten wystepuje czesto)

Właśnie zajrzałam do Kajtka.. Ona też co chwilę coś łapie. A Szefowa napisała coś takiego (myślę że mogę zacytować?): Jak ktoś choruje tak często to zawsze stawiam ze chce przed czymś uciec.. I co Wy na to babeczki?

Jak ktos choruje tak często to zawsze stawiam ze chce przed czyms uciec.. zastanów sie przed czym uciekasz

Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa : 80 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba :d Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

O ilę się nie mylę w dziale Ladies są artykuły jak trenować z "kobiecym sprzętem" . ;-) gumy jak dobrej jakości, nie najtańsze z allegro to bardzo fajna sprawa, gdy mam możliwość często dorzucam jako uzupełnienie treningu siłowego.

Od czasu do czasu wszystko można :-)) Byle by nie było to tak często jak iniekcje :-)

Zaciekawiło mnie te "100p" ,które wykonujesz. Jak często to robisz i ile serii w ćwiczeniu wykonujesz? Czy to są raczej pojedyńcze treningi czy jak? Jakie są Twoje odczucia i czy są jakies widoczne efekty po tych 100p? Jak coś przeoczyłem to przepraszam -doczytałem dopiero do 4 str Twój dziennik:) jak odpocznę pojadę dalej@@-) Zmieniony przez - [...]

[...] o więcej. Podstawy są bo od ponad roku zmiany w żywieniu i wprowadzona stała aktywność ruchowa pod różnymi postaciami. Od miesiąca stały wgląd w dietę, ale nadal nie taki jaki być powinien. Od teraz sprężam się jeszcze bardziej. Postaram się unikać jakichkolwiek czitów bo i one mogły mieć wpływ na zahamowanie spadku wagi. Od wczoraj zero [...]

[...] do dziecka .............bo to jeszcze jest dziecko ;-) Oczywiscie, ze tak ale dzisiaj wiele czynnikow nad ktorymi rodzic nie ma zadnej kontroli ma wplyw na mlodziez - jakich to kazdy rodzic wie. Mysle ze sztuka dzisiaj jest nauczyc dziecko aby potrafilo wybrac co jest OK dla niego a co nie, albo jak juz w cos wdepnie aby umialo dostrzec [...]

[...] nigdy się nie cofa a takich zawodników strasznie cenię. Szkoda że nie doszło do jego walki z Shogunem. o by była prawdziwa wojna... A Raphael Assuncao mimo pokaźnego rekordu jakos mnie do siebie nie przekonuje. Nie wiem dlaczego. Natomiast T.J Dillashaw ostatnimi walkami wręcz przeciwnie. No i team Alpha Male jak wspomniałeś ostatnio pokazuje że [...]

Tak jak pisałem wcześniej po trzymaniu paru miesięcy diety redukcyjnej musiałem zrobić parę dni przerwy, wyszło na to że zrobiłem 4 dni całkowitej przerwy od redukcji.Przed tą przerwą waga 70.5kg, po 4 dniach wskoczyła na 73.5kg, teraz waga skacze od środy kolejno 73.5-72.0-71.3-71.0-70.9-72.5-71.5, nie wiem co jest przyczyną skoków wagi w dniu [...]

dokładnie. Jak pewnie też zauważyliście, 90% moich źródeł węgli to płatki owsiane, a białka to jajka... jajka nie sa zle przeciez maja prawie idealny profil aminokwasow czesto zjadam 10 calych dziennie bo mam wysoko tluszcze na temat jaj mity obalone..tylko ze jadam do tego jeszcze 500 g miesa :-D

[...] przykładem. Mój ś.p. ojciec nigdy nie ćwiczył siłowo, grał za to w liceum dużo w piłkę nożną. Pomimo ogólnie dość szczupłej budowy ciała jego łydki były zawsze imponujące (jak dwie patelnie), nawet kiedy już był sporo po czterdziestce. Kilkanaście lat temu miałem wypadek i operację usunięcia około 30% powierzchni stawu skokowego w prawej nodze. [...]

Heh, najpierw masa potem rzezba, to czesto dzis spotykane. Gdybys sie tersz zamasowal wygladalbys jak niedzwiedz, teraz redukcja pociagnij przez 2 trzy miesiace, a potem masa, co do aerobow ; BIEGANIE

Z tego co wyczytałem na forum. Najpierw muszę zabrać się za ćwiczenia aerobowe, żeby zgubić zbędne kilogramy. To nie jest tak pięknie jak myślałem "najpierw masa, później rzeźba". Zastanawiam się jeszcze nad tym jakie ćwiczenia aerobowe stosować. Czy znaleźć coś na youtube.com i robić według tych ćwiczeń, czy zakupić jakieś filmy na DVD. Czy [...]

[...] trening u kolegi w klubie , fajnie wygląda podrzut na ponad 200 kg .. Na mawia mnie na start w PC , może w przyszłym roku na młodzieżówce . Z newsów jeśli kogoś interesuje jak dba uczelnia o studenta który zdobywa punkty i nabija punkty do rankingu stypendystów ... Na siłownie nie mam wstępu w dni inne niż moja sekcja(na którą jestem niby [...]

[...] Po spadku formy spowodowanej kontuzją, do rywalizacji na dobre powraca też legenda światowego armwrestlingu - Amerykanin John Brzenk, wpisany do księgi Guinnessa, jako najsilniejszy człowiek na świecie. To właśnie John Brzenk uczył armwrestlingu Sylwestra Stallone, kiedy ten przygotowywał się do roli w filmie "Over the Top" (polski [...]

Imo tak wczesna pora, zwłaszcza taka o jakiej grają w UK zabija całą atmosferę,poza tym skoro ja muszę ( o ile chce obejrzeć na żywo np. UFC) zarwać całą nocke ,to żółtki niech zarywają też %) .Rozważali mecz o 16 bądź 18,padło na tą drugą opcje ,więc to jest tylko kwestia czasu aż dojdzie do klasyku 0 12 niestety... .Pewnie,dlatego ja nigdy nie [...]